Утомление. Синдром перетренированности и хронической усталости. Распознавание и лечение.

отрывок из готовящейся к изданию книге по спортивным травмам В. Тараная

 

   Утомление наступает, когда вы много и интенсивно работали физически, или участвовали в длительных дебатах, спорах…

     Через день, в крайнем случае – два ваше самочуствие не вызывает у вас никаких вопросов и сомнений – вы опять с радостью готовы работать или спорить. Или просто встречаться с обожаемыми людьми.

     Но люди, ведущие активный образ жизни, бесконтрольно относящиеся к режиму питания и отдыха, все чаще и чаще обращаются к докторам с упадническим настроением, безразличием к когда-то так любимому делу, с раздражительностью, потерей аппетита, беспричинной частой сменой настроения.
 

Алгоритм Вин Чунь

Первые уроки Вин Чунь ставят базовую работу в атаках и блоках. Работа начинается в базовой стойке, которая служит для “выключения” работы корпуса и ног, и является всего лишь трансформацией боевой стойки. Атаки выполняются в двух вариантах.

Первый вариант: когда локоть разгибается до конца. Такое исполнение служит для подготовки и укрепления связок локтевого сустава (тот же самый принцип используется при отработке атак ногами, соответственно по отношению к коленному суставу),создания рамы, правильной структуры, жесткости атаки.

Второй вариант: атаки выполняются так же с отработкой локтя, но рука, выполнив атаку, отскакивает в исходное положение и расслабляется. Степень резкости атак и наполненность рук при атаке вы контролируете сами. При этом атаки выполняются из расслабленного внутреннего состояния, затем наполняясь акцентируются в удар. Корпус при этом остается в покое. Вы не поставите мощную, резкую атаку, если не будете отрабатывать разгибание локтя до конца.
 

Оружие Казанского стритфайтера

 

   Сегодня я расскажу о предпочитаемом оружии стритфайтера Казани - современном керамбите.

Ножевой бой Толпар техника восьми кругов

                                                Техника восьми кругов

КРУГ ПЕРВЫЙ.


1) Прямой рубящий, прямой колющий удар.
2) Прямой режущий, обратный колющий удар.
3) Обратный рубящий, прямой цепляющий удар.  
4) Прямой колющий, обратный цепляющий удар.  
5) Прямой цепляющий, прямой режущий удар.
6) Обратный цепляющий, обратный режущий удар.
7) Обратный режущий, прямой рубящий удар.
8) Обратный колющий, обратный рубящий удар.  
 

 

Дистанция

 
Дистанции в поединке.
  
   Четкое знание, умение выбирать и держать дистанцию является одним из основных факторов победы в бою на ножах. Это важно по нескольким причинам. Во-первых в силу короткой длины клинка. Эффективная атака коротко-клинковым оружием возможна только при минимальной дистанции между вами и противником, в то же время дистанция должна быть достаточной для проведения защитных действий. Важным понятием при работе с дистанциями является понятие «границы». «Граница» - это воображаемая черта, проходящая по острию клинка и определяющая личную зону фехтовальщика. Все действия ножом проводятся внутри данной зоны.
В ножевом бою дистанции определяются по расстоянию между остриями клинков фехтовальщиков. Различают три вида таких дистанций:

ШНБ Толпар

 

    Универсальная система фехтования «Толпар»
 
 
   Предисловие.
 
   Данная система представляет собой уникальный способ овладения короткоклинковым оружием в кратчайшие сроки.
   Уникальность системы заключается в интегральном подходе к обучению. Можно сказать, что в данном случае мы имеем дело с синтезом восточных и западных матриц обучения. В системе отсутствует привязка техники к конкретному виду ножа, что характерно для западных систем. Классифицируя, не виды оружия, а усилия к нему прилагаемые мы получаем возможность использовать практически любой вид ножа.
   В тоже время в системе не существует культа приемов столь характерного для восточных единоборств. Базовые движения сокращены до минимума и представляют собой основу на которой формируются атакующие, защитные действия и их комбинации. Таким образом обучающему предоставлена свобода творчества, то есть возможность создавать из универсального набора базовых движений комбинации,  идеально подходящие для его физических данных, психики и индивидуальной манеры ведения боя.
 

День чекиста

ДОБЛЕСТНЫЙ ОПЕРСОСТАВ ЧК, ОГПУ, НКВД, МГБ, НКГБ, КГБ, ФСК, ФСБ —
С ПРАЗДНИКОМ!

ДЕЙСТВУЮЩИМ — УДАЧИ, ВЕТЕРАНАМ — ЗДОРОВЬЯ,
ПАВШИМ — ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ!
 

Боевые ножи Стритфайтера

   Каждый, уважающий себя стритфайтер, должен иметь хороший нож!!! :)))))))

   А если без шуток, то выбор хорошего ножа в экипировку часто бывает затруднительным мероприятием. 

   Через мои руки прошло огромное количество колющих и режущих инструментов. Каждый имел свое назначение и приходил по-необходимости. У каждого были свои преимущества и недостатки. Но каждый был дорог для меня.

   В итоге я пришел к выводу, что хороший нож мне просто необходим, потому что он мне станет другом. Именно тем, кто никогда не предаст... Первым бросится защищать меня и мои идеалы... Именно тем, кому я смогу довериться и никогда не расставаться...

   Эх... Хватит лирики! :))) Пора к делу!

   Хороший нож - это спутник по жизни, но не стоит искать и ждать, что появится именно тот, который станет всепоглощающим инструментом. Люди разные, поэтому и ножи тоже разные.

 

Муса Сюге или Путь стритфайта

    Мы уже неоднократно пытались разобрать понятие стритфайт и психологические аспекты самообороны. Рассматривали на сайте и в спортивном зале различные вариации применения оружия самообороны и возможности человеческой психики. Даже писали о том, что боец-стритфайтер - не агрессор и не обороняющийся быстрым бегом зайчик, а адекватный тренированный воин, четко и быстро реагирующий на любое изменение вокруг себя. Мы общались на темы средств, методов и даже психологии самообороны. Но еще ни разу не обсудили какова цель ежедневных тренировок и есть ли у Стритфайтера свой Путь...

 

 

RSS-материал