Главная

видео материалы по самообороне

Как нам быть в каменных джунглях.

Опубликовано Андрей в Пнд, 24/12/2012 - 22:33

 Рамилю смотреть в обязательном порядке.

 

Чемпионство Макивары «ТАРАН»

Опубликовано Андрей в Втр, 23/10/2012 - 14:53

Это Пеар!!!

варианты исполнения макивары ТаранМатериал из Википедии — свободной энциклопедии
 « Макивара (яп. 巻藁?, «скатанная солома») — тренажёр для отработки ударов, представляющий собой связку из соломы, прикреплённую к упругой доске, вкопанной в землю. Применяется в контактных единоборствах и стрельбе из лука.
 Макивара имеет окинавское происхождение, хотя истоки работы с ней лежат в китайских методиках работы по стационарному бревну и дереву.

Конструкция
Первоначально макивара представляла собой обычный сноп рисовой соломы, крепко перевязанный верёвкой. Подобными макиварами пользовались ещё в XVIII веке. Однако, к эпохе расцвета тотэ (окинава-тэ), наступившего столетие спустя, способ изготовления макивары существенно изменился. В землю вкапывалась, обкладывалась камнями, замазывалась глиной и таким образом укреплялась доска, которая утончалась к верхнему концу и благодаря этому могла хорошо пружинить. Затем доска крепко обвязывалась несколькими слоями рисовой соломы. В течение долгих тренировок боец сбивал их слой за слоем, макивара становилась все жёстче, пока боец не начинал бить просто по голой доске.

    

Макивара «Таран»

Опубликовано Андрей в Втр, 23/10/2012 - 14:11

Это Пеар!!!

Джентльмены!
С большим удовольствием представляю вам замечательный новый снаряд для тренировок боксёров, каратэков, стритфайтеров, кудоков, мма-йцев и «энтузиастов – одиночек»:
Макивара «Таран», джентльмены!

График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)

Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:49

тренировка1. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).

 

RSS-материал