видео по самообороне
График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)
Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:491. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5952 просмотра
FCS Kali Lakan Guro Hernan "Rico" Cortes - семинар в Израиле.
Опубликовано Андрей в чт, 22/12/2011 - 12:16- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5287 просмотров
Ray Dionaldo - принципы владения керамбитом
Опубликовано Андрей в пт, 16/12/2011 - 11:32- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 8169 просмотров
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 3)
Опубликовано Андрей в Втр, 13/12/2011 - 10:17- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4664 просмотра
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 2)
Опубликовано Андрей в пт, 09/12/2011 - 11:05- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4836 просмотров
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 1)
Опубликовано Андрей в чт, 08/12/2011 - 11:56- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5028 просмотров
Военная тайна — Сергей Бадюк — стритфайтинг
Опубликовано Андрей в Втр, 06/12/2011 - 11:13- 1 комментарий
- Подробнее
- 8047 просмотров
Сергей Бадюк в передаче Уроки спорта
Опубликовано Андрей в сб, 03/12/2011 - 20:47- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5736 просмотров
Техника Иайдзюцу
Опубликовано Андрей в Втр, 29/11/2011 - 10:22
Мастер боевых искусств Ханши 8 дан Иайдзюцу / Иайдо, Иосиф Линдер демонстрирует технику Иайдзюцу совместно с японским мастером Иайдзюцу Секигути Комеем.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5621 просмотр
Карате русских улиц
Опубликовано Андрей в сб, 15/10/2011 - 20:02Оригинал где-то тут:
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4337 просмотров
![RSS - видео по самообороне RSS-материал](/misc/feed.png)
Последние комментарии
10 лет 38 недель назад
11 лет 22 недели назад
11 лет 23 недели назад
11 лет 26 недель назад
11 лет 30 недель назад
11 лет 37 недель назад
11 лет 37 недель назад
11 лет 38 недель назад
11 лет 39 недель назад
11 лет 40 недель назад