видео по самообороне
График и алгоритм подготовки голеней в домашних условиях «с нуля» от Лебедева В.А. (Тараная)
Опубликовано Андрей в ср, 12/09/2012 - 09:491. Аэробная подготовка (кросс или утренняя пробежка) – 1 или 3 или 5 км с учетом времени, или без него (по возможностям).
Альтернатива: прыжки на скакалке – 5 или 10 или 15 минут.
Если перечисленное по какой-то причине невозможно – выполнение разминочного комплекса Суставной Гимнастики.
Это «разбудит» организм, настроит его и мобилизует на активную длительную работу, удалит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности, и обновит кислородный запас в легких, запустит расход «вчерашнего» и простимулирует выработку нового гликогена (от внешних сигналов-раздражителей).
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5863 просмотра
FCS Kali Lakan Guro Hernan "Rico" Cortes - семинар в Израиле.
Опубликовано Андрей в чт, 22/12/2011 - 12:16- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5202 просмотра
Ray Dionaldo - принципы владения керамбитом
Опубликовано Андрей в пт, 16/12/2011 - 11:32- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 8079 просмотров
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 3)
Опубликовано Андрей в Втр, 13/12/2011 - 10:17- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4583 просмотра
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 2)
Опубликовано Андрей в пт, 09/12/2011 - 11:05- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4769 просмотров
ШНБ "Толпар" - передача "Хобби" (часть 1)
Опубликовано Андрей в чт, 08/12/2011 - 11:56- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4945 просмотров
Военная тайна — Сергей Бадюк — стритфайтинг
Опубликовано Андрей в Втр, 06/12/2011 - 11:13- 1 комментарий
- Подробнее
- 7918 просмотров
Сергей Бадюк в передаче Уроки спорта
Опубликовано Андрей в сб, 03/12/2011 - 20:47- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5651 просмотр
Техника Иайдзюцу
Опубликовано Андрей в Втр, 29/11/2011 - 10:22
Мастер боевых искусств Ханши 8 дан Иайдзюцу / Иайдо, Иосиф Линдер демонстрирует технику Иайдзюцу совместно с японским мастером Иайдзюцу Секигути Комеем.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 5517 просмотров
Карате русских улиц
Опубликовано Андрей в сб, 15/10/2011 - 20:02Оригинал где-то тут:
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
- Подробнее
- 4262 просмотра
Последние комментарии
10 лет 26 недель назад
11 лет 11 недель назад
11 лет 11 недель назад
11 лет 15 недель назад
11 лет 18 недель назад
11 лет 25 недель назад
11 лет 26 недель назад
11 лет 26 недель назад
11 лет 28 недель назад
11 лет 28 недель назад